把自己產品化：以時間與健康為核心的致富策略

把自己產品化：以時間與健康為核心的致富策略

郝旭烈醫師提醒，累積財富最常見的錯誤是活在別人期待的框架裡，拼命模仿卻找不到自己。真正的成功，是在對自己好、持續做喜歡的事下累積價值；健康與時間，比名利更重要。退休不是等到某個年齡才自然發生，而是要提前練習掌控自己的時間。

致富策略：產品化與槓桿化你的價值

引用納瓦爾的觀點，致富有方法：把自己當成產品，找到不用與人比較的優勢，並讓更多人看到你的價值。利用網路把時間放大成槓桿，將注意力轉化為可複製的收益。財富不只看錢，更要重視時間與健康——時間是最稀缺的資源。

如何找到熱情與持續動力

別妄自菲薄，行行出狀元。透過無償分享累積信任與注意力，當你解決他人問題，付費產品會隨之而來。找熱情的實務方法是留白並嘗試：每天給自己2–5分鐘接觸新事物，從好奇延伸成熱情。運用原子習慣的小步驟，長期累積帶來顯著改變。

失敗經驗與健康優先

郝醫師曾因能者多勞而失眠焦慮，透過諮商學會與主管溝通與留白的重要性。他強調把健康當成終身首要事業：飲食、運動與心靈留白缺一不可。他以自身減重22公斤為例，說明飲食管理往往比單靠運動更關鍵；把不喜歡的工作外包，專注於熱愛的事，才能長久且有力地投入健康與工作。

實務建議與工具

• 每日5分鐘探索法：每天短暫嘗試新事物，累積興趣與靈感。
• 產品化步驟：找出專長 → 建立內容（文章/影片/課程）→ 放大注意力（社群/平台）→ 設計可複製的付費方案。
• 外包原則：保留喜歡的核心工作，將行政或非核心流程委外。
• 健康檢核：規律運動、均衡飲食、留白與睡眠管理。

核心觀念速讀（Q&A）

• 金錢能帶來快樂嗎？可以，但關鍵在於用金錢換取你真正重視的事物。
• 自律與快樂的關係？自律要靠快樂驅動，熱情能讓自律成為習慣。
• AI的影響？AI能提升效率與生命寬度，本質仍是學習用工具提高效能。
• 人脈如何經營？不是認識多少人，而是你幫助了多少人。

推薦書單（分年齡）

• 20歲：《富爸爸與窮爸爸》——養成問問題而非放棄的思維。
• 40歲：《窮查理的普通常識》——跨領域學習，避免思維框限。
• 50+：《納瓦爾寶典》——財富與幸福的整體觀，重新定義退休。

結語

致富不是追名逐利，而是把自己產品化，將注意力放在最稀缺的資源——時間與健康。用小步驟與留白找回熱情，透過網路與外包放大價值，逐步建立可持續、有意義的人生。別等到老了才後悔沒嘗試，從今天開始做一件你喜歡的事。

訪談格言金句整理

一、關於「成功」是什麼

1. 「如果你為了別人的掌聲活，那一停下來，你就不知道自己是誰。」
2. 「成功不是你擁有多少，而是你過不用假裝的人生。」
3. 「升官加薪，只能叫『外在成就』，知道自己要什麼，才叫『內在成功』。」
4. 「當你拿別人的標準來衡量自己的人生，那一開始就註定活得很累。」
5. 「真正的成功，是你下班以後還喜歡自己。」

二、累積財富時常犯的錯

1. 「賺錢不是問題，搞不清楚自己要什麼，才是最大問題。」
2. 「很多人是先把一生賣給工作，再用賺到的錢去補償自己失去的健康。」
3. 「你以為在存錢，其實是在存焦慮。」
4. 「最貴的代價，是用健康跟家人關係去換來的財富。」
5. 「不要為了買得起不需要的東西，去做一份你不喜歡的工作。」

三、如何找到人生的熱情

1. 「熱情不是突然被你找到，而是你肯在一件事上願意『笨拙地重複』。」
2. 「先問自己：哪件事，就算沒人看、沒人誇，也願意默默做很多年？」
3. 「不要一開始就問『這個有沒有前途』，先問『這個是不是值得我用生命的時間換』。」
4. 「你不必一開始就找到『一輩子的熱情』，先找到『現在願意多走一步的事』就夠了。」
5. 「把一件小事做到別人放心交給你做，熱情就會在責任感裡長出來。」

四、如何面對失敗

1. 「失敗不是你不好，而是告訴你：這個方法、不行而已。」
2. 「你可以不喜歡現在的結果，但不要否定那個很努力的自己。」
3. 「把失敗當作『學費』，而不是『判決書』。」
4. 「真正可怕的不是跌倒，而是跌倒後開始說服自己：反正我就這樣了。」
5. 「每一次撞牆，都在提醒你：也許該換一種走法，而不是把牆撞厚。」

五、健康是唯一的志業

1. 「工作是會換的，身體只有這一副。」
2. 「你可以外包很多事，但沒有人可以幫你睡覺、幫你運動、幫你代謝壓力。」
3. 「把健康當成本來就應該好的東西，是現代人最大的傲慢。」
4. 「沒有健康，再多計畫都只是『想想而已』。」
5. 「人生到最後，拼的不是你撐多久不倒，而是你活到最後還保留多少生活品質。」

六、關於「把討厭的事當志業」的提醒

1. 「人最可怕的地方，就是他真的可以把討厭的事，做成一輩子的志業。」
2. 「你以為自己在『撐過去就好了』，結果一回頭，已經撐了十幾年。」
3. 「如果每天起床第一個念頭都是想逃，那就不是單純的『辛苦工作』，是生活出問題。」
4. 「把不喜歡的事做得很厲害，不代表你要為此簽下終身契約。」
5. 「你可以很會做一件事，但不代表你非得一輩子靠這件事過活。」

七、快問快答式的短句

1. 「你忙得那麼用力，到底是為了靠近自己，還是離自己越來越遠？」
2. 「每天都在追趕進度的人，很少有時間問：我到底要去哪裡。」
3. 「犧牲健康換來的成就，最後會用更多健康把代價還回去。」
4. 「如果今天是你人生倒數 365 天，你還會這樣安排嗎？」
5. 「所謂成熟，不是什麼都能忍，而是知道什麼不能再忍下去。」